Что кушать зимой: лучший рацион

Как утверждают эксперты, зимой организм особенно нуждается в полезных микроэлементах и витаминах – нашему здоровью приходится выдерживать испытание дефицитом солнечного света и холодов, инфекциями. В связи с этим эксперты по здоровому питанию рекомендуют налегать на продукты, созревающие ближе к зимним месяцам.   Одним из лучших свежих продуктов, доступных зимой, являются мандарины, утверждают специалисты. Их плоды, …

Полезные свойства алкоголя что говорят врачи

Американские ученые из Калифорнийского университета в Сан-Диего установили, что алкоголь может стать полезным компонентом в рационе питания в пожилом возрасте. По их словам, умеренные дозы спиртных напитков способствуют нормализации работы мозга. «Регулярное употребление спиртного в умеренных количествах действительно дает хороший результат, и показатели умственной активности у людей, полностью отказавшихся от алкоголя ниже, нежели у пьющих», …

Свежевыжатый сок имеет лечебные свойства

О том, что фрукты, овощи, ягоды и травки обладают богатым полезным составом и благотворно воздействуют на организм, знают все. Именно поэтому многие используют их не только в чистом виде, но и после переработки. В частности большой популярностью пользуются свежевыжатые соки. Их пьют не только для утоления жажды, но и в качестве вспомогательных лечебных средств. Термин …

Как кушать жирное без вреда!

Жирная пища вызывает ожирение на молекулярном уровне, но этот процесс можно обратить вспять. Ученые из Колумбийского университета провели ряд исследований и нашли решение проблемы. Давно известно, что организм изнутри убивают насыщенные жиры — пальмовое и кокосовое масла, сало, молочные продукты. Их большое количество способствует повышению массы тела, ухудшает состояние сосудов и артерий, провоцирует развитие сердечно-сосудистых …

Как снизить холестерин?

Регулярное употребление 70 граммов овса эффективно снижает общий уровень холестерина, — такое заключение было сделано специалистами из Малазийского общества диетологов. Овсяная крупа, по словам специалистов, — это превосходный источник природных антиоксидантов. Каша, приготовленная из полноценного овса, а не овсяных хлопьев, долго варится, но зато в ней присутствует несоизмеримо больше полезных веществ, отметили эксперты по питанию. …

Простые правила здорового питания

По утверждению диетологов, в нашем рационе белки, жиры и углеводы должны сочетаться в такой пропорции — 1:1:4. Углеводов в нашем организме должно быть большее количество, потому что при их наличии, мы не будем испытывать постоянное чувство голода, и наш организм будет сжигать жиры, которые мы когда-то убрали в запас. С белковой пищей тоже не стоит …

Чем нельзя запивать еду, советы врачей

Крайне вредно запивать съедаемую пищу чем-то холодным, будь то вода, или другие напитки со льдом. Подобная привычка, по словам специалистов по здоровому питанию, провоцирует серьезные нарушения в пищеварительной системе организма. По словам нутрициолога Ирины Христянович, питье холодной жидкости после еды приводит к тому, что пища просто не усваивается в желудке. Напиток в этом случае обязательно …

Шлаки в организме? Названы продукты, которые выводят шлаки из организма

Как говорят ученые, в организме каждого человека за годы жизни накапливается до двух килограммов шлаков и солей, это обязательно приводит к быстрому старению всего организма, а еще нарушению функций почти всех органов и систем. «Шлаки» являются недоокисленными веществами, которые самостоятельно не могут выйти из организма, что приводит к загрязнению и отравлению организма изнутри. Но для …

Полезные свойства меда

Одним из самых полезных природных сокровищ считается мед, он имеет приятный запах и сладкий вкус, его структура разнообразна (жидкая, густая, кристаллообразная). Он полезен благодаря своему составу – углеводы глюкозы, сахарозы, фруктозы, которые прекрасно усваиваются в организме. В нем больше чем во всех продуктах содержится ферментов, также он содержит почти всю таблицу Менделеева. Если он темный, …

Замена утреннему кофе

Диетологи рассказали, почему нам лучше начать день с яблока, чем со стакана кофе. Употребление яблока является более полезным для здоровья и более эффективным методом проснуться. Для подавляющего большинства людей стакан кофе является самым правильным и любимым способом утреннего пробуждения. Считается, что содержащийся в этом напитке кофеин быстро прогоняет чувство сонливости и приводит человека в форму. …