Эксперты раскрыли несколько секретов для успешного похудения

Каждая представительница прекрасного пола желает всегда выглядеть красиво, иметь стройную, привлекательную фигуру. Чтобы этого добиться, нет необходимости прибегать к строгим диетам, а достаточно знать некоторые секреты. — Не переусердствуй в достижении изящной фигуры, рекомендуют эксперты читателям ladyhealth.com.ua, так как это может привести к нарушению правильного функционирования организма. — Считай калории. Употребляй в пищу только низкокалорийные …

Нет времени на спортзал? Что делать?

Не каждая девушка может позволить себе посещение спортзала, в силу разных причин, зато каждая мечтает о красивой фигуре. Здесь представлен комплекс, который состоит из 8 групп. Каждую группу следует укомплектовать несложными упражнениями, каждое из которых нужно повторять по 4-10 раз. Такие занятия обеспечат разностороннее развитие тела. Начинать следует с медленной ходьбы по комнате или на …

Как убрать живот и бока после родов в домашних условиях

Многие женщины заботясь о своем малыше, а может и просто найдя для себя причину вкусно и много покушать :), набирают много килограмм во время беременности, скинуть которые в дальнейшем становится очень сложно. Так как же сделать живот плоским? Подберите для себя правильный режим питания. Питание должно быть в первую очередь полезным для вас и малыша. При …

Как убрать второй подбородок в домашних условиях

Как легко убрать второй подбородок в домашних условиях? Сегодня я покажу вам упражнения, которые помогут нам подтянуть весь контур лица, помогут избавиться от второго подбородка и помогут нам сделать лицо более красивым очерченным снизу. Для того, чтобы делать эти упражнения, вам не понадобиться ничего. Только зеркало перед вами и желание измениться к лучшему. Если есть болезненные …

Красивая попа! Как накачать?

Вы спрашивали меня: а какие упражнения нужно делать чтобы накачать попу? Сегодня я расскажу об этом, и мы будем качать оружие массового поражения! Суть моей тренировки заключается в том, что для прокачки попы не понадобятся ни гантели, ни штанги, а только твой собственный вес. Плие Ножки ставим широко, носки смотрят в стороны, спинка прямая, сжали булки и …

Бег или плавание, что эффективнее и лучше для похудения?

Итак, прежде чем я пущусь в различного рода объяснения, давайте я сразу скажу выводы. Плавание не самый эффективный способ похудения и уж точно не самый эффективный способ сжигания подкожного жира Когда мы пытаемся сжечь жир при помощи кардио нагрузок, то есть бег, плавание, эллипсоид и др. Во-первых, никакую из этих нагрузок нельзя воспринимать, как способ потратить …

«Сражение» с лишним весом: альтернатива строгим диетам и изнурительным тренировкам

Наступает момент, когда отжиматься дома уже порядком наскучило, тренироваться в спортзале невероятно душно, а придерживаться строгих диет «невкусно и неуютно». А есть ли этому какие-либо альтернативы? С шопингом по жизни Как-то британские специалисты в области продаж сделали интересный вывод о том, что всего за полчаса посещения торговых рядов в супермаркете женщина сжигает более 200 ккал. …

Тренировка ягодиц для девушек

Зачастую для достижения идеальных форм недостаточно просто сбросить лишний вес. Необходимо еще и привести в тонус ягодичные мышцы посредством разных упражнений. Зачастую женщины бывают недовольны своей фигурой. Поэтому они постоянно сидят на диетах, занимаются фитнесом, выполняют различные упражнения для ягодиц, пресса и других частей тела в домашних условиях. Но, к сожалению, не всегда затраченные усилия …

Фитнес для начинающих

Фитнес для начинающих – комплекс продуманных специальных упражнений, который направлен на проработку самых проблемных зон тела.Очень часто новичков интересует работа именно с бедрами и мышцами пресса. Кто не хочет обладать красивым животиком и соблазнительной попкой !? Фитнес даже в домашних условиях может быть действительно эффективным – результаты будут заметны не только вам, но и окружающим.Иметь …

Как быстро похудеть в бедрах. Упражнения, диета, косметические процедуры

Всем известно, что красивые и стройные женские ножки являются объектом пристального внимания многих мужчин и гордостью их обладательниц. Но увы, далеко не все женщины могут похвастаться стройными ногами, поэтому вопрос о том, как похудеть в бедрах, является для многих представительниц прекрасного пола очень актуальным. Сделать более стройной и привлекательной эту часть тела девушки пытаются разными …